منتدى فتيات المستقبل
يَ آههلين وسهلين ..
نورتِي المنتدى يَ قميلة القمييلآت :$ !
تفضلي بالتسجيل والآستمتآع معنآ ,, <33

# الآدآره ةة َ

منتدى فتيات المستقبل



 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عراقيهـ راقيهـ
مشرفة قسم الاسلاميات
مشرفة قسم الاسلاميات
avatar

مشآركآتي : 2827
»||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010
العمر : 21
»||المهنه♥ : لا اله الا الله

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 9:29 am

كيف تتغلب على العطش في رمضان





إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .




- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .




- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .




-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.




-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.




-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.






- يؤكد الخبراء أن البطيخ الي نسمية ( الرجي )من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة
__________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة و كلمتها مسموعة
« عضوه جديده »
« عضوه جديده »


مشآركآتي : 1
»||تاريخ التسجيل♥ : 23/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 9:41 am

ما شا الله ما شا الله شو هال المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عراقيهـ راقيهـ
مشرفة قسم الاسلاميات
مشرفة قسم الاسلاميات
avatar

مشآركآتي : 2827
»||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010
العمر : 21
»||المهنه♥ : لا اله الا الله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 2:13 pm

نورتي حبيبتي



^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ڹـۈڹـۂ آلډمﭜلآ‏
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 1654
»||تاريخ التسجيل♥ : 16/11/2010
»||المهنه♥ : ❀ أن كـــاآآنَ لـلـبـرائــةِ عُ ــــنــــوان فــأنـــا ع ـــنوانــــهـــا❀

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 2:30 pm

الله يوووفقــكك


تسللميين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Aneen
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 5847
»||تاريخ التسجيل♥ : 19/04/2011
العمر : 21
»||المهنه♥ : >_<

الآوسمه
 :  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أغسطس 04, 2011 2:50 pm

ههههههه
تسلممممممي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dema123.jordanforum.net
عراقيهـ راقيهـ
مشرفة قسم الاسلاميات
مشرفة قسم الاسلاميات
avatar

مشآركآتي : 2827
»||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010
العمر : 21
»||المهنه♥ : لا اله الا الله

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الجمعة أغسطس 05, 2011 11:39 am

الله يسسلمكم ويوفققكم



نورتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريما عاشقة ديما
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 1969
»||تاريخ التسجيل♥ : 09/07/2011
العمر : 18
»||المهنه♥ : طالبهـ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 06, 2011 12:07 am

مشكووووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asss.mam9.com/
ريما عاشقة ديما
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 1969
»||تاريخ التسجيل♥ : 09/07/2011
العمر : 18
»||المهنه♥ : طالبهـ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 06, 2011 12:08 am

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asss.mam9.com/
.:. لمسآتٍ آنثـىٍ .:.
مشرفة قسم سوالف بنات
مشرفة قسم سوالف بنات
avatar

مشآركآتي : 4287
»||تاريخ التسجيل♥ : 10/04/2011
العمر : 21

الآوسمه
 :  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   السبت أغسطس 20, 2011 10:27 pm

يسسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الناس بقلبها الحساس
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 694
»||تاريخ التسجيل♥ : 19/08/2011
العمر : 18
»||المهنه♥ : طالبه والنت

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:23 am

:(7777777777777
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rodi
مشرفة عامة
مشرفة عامة


مشآركآتي : 11940
»||تاريخ التسجيل♥ : 20/06/2011
العمر : 20
»||المهنه♥ : Skate

الآوسمه
 :  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الثلاثاء أغسطس 23, 2011 9:08 pm

:شكرا لك..:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهنوف ال الصباح
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 2492
»||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:20 am

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهنوف ال الصباح
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 2492
»||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:21 am

تقبلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهنوف ال الصباح
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 2492
»||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:21 am

طلتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهنوف ال الصباح
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 2492
»||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:22 am

ياا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهنوف ال الصباح
« عضوة نشيطة»
« عضوة نشيطة»
avatar

مشآركآتي : 2492
»||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:23 am

عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نوره الشهري . .’
مشرفه اطفال ومواهب
مشرفه اطفال ومواهب
avatar

مشآركآتي : 3158
»||تاريخ التسجيل♥ : 03/11/2011
العمر : 20

الآوسمه
 :  

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الإثنين فبراير 20, 2012 11:42 am

مشكورههً
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فتيات المستقبل  :: «المنتدياتَ العآمة ✿ :: ﹁▪ الخيمه الرمضانيه♣-
انتقل الى: