| اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم | |
|
+11جروح الوفا بنت ناس ما تنداس اللؤلؤة امل مرااد قطامى أسيرة الأحزان نونــــي بنوتهـ كيوت **الـحلآ كــلهـ** جار القمر قمر الاكوان امل 15 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
امل « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2940 »||تاريخ التسجيل♥ : 02/06/2010 العمر : 28 »||المهنه♥ : التصفح في المنتديات
الآوسمه :
| موضوع: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء سبتمبر 15, 2010 3:43 am | |
| السلام عليــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم أظهرت دارسة جديدة ستنشر قريباً في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أن أضرار قلة النوم لا تقتصر على الإجهاد الزائد والهالات السوداء حول العينين، بل تصل إلى حد التهديد بأزمات قلبية، وذلك بسبب العلاقة بين عدم النوم وتراكم الكالسيوم في الشرايين والأوردة.
وتشير الدراسة إلى أنها تمكنت من تحديد حجم الارتباط بين قلة النوم ونسبة الكالسيوم، وذكرت في هذا السياق أن كل ساعة يخسرها المرء من نومه يزداد فيها تراكم الكالسيوم بنسبة 16 في المائة عن الأوقات العادية، ما يؤدي إلى تزايد تفكك صفائح الشرايين.
واعتمدت الدراسة على مسح شمل 495 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم ما بين 35 و47 عاماً، حيث أظهرت الفحوصات أن 27 في المائة ممن ينامون أقل من خمس ساعات منهم يعانون تخلخل صفائح الشرايين، في حين تنخفض النسبة إلى 11 في المائة فقط لدى الذين ينامون ما بين خمس وسبع ساعات منهم.
أما الذين تتجاوز ساعات نومهم فترة سبع ساعات، فتتراجع النسبة لديهم إلى ستة في المائة فقط.
وقالت دياما لودوردال، أستاذة علوم الصحة في جامعة شيكاغو: ''لقد كانت النتائج مفاجئة لنا.. لم نكن نتوقع إيجاد هذا الرابط مطلقاً (بين قلة النوم والأزمات القلبية،) وبالتأكيد لم نكن نتوقع أن تكون النتائج بهذا الوضوح.''
وكانت الدراسة السابقة قد رجحت وجود علاقة ما بين النوم وصحة القلب، غير أن صعوبة الحصول على بيانات دقيقة كانت تعرض نتائجها للتشكيك من قبل العلماء، وفقاً لمجلة تايم.
وفي سبيل تجنب هذا الأمر، قامت الدراسة بعزل مجموعة من العوامل التي قد تتدخل في التأثير على مستوى صحة القلب أو ساعات النوم لدى أفراد العينة التي تابعتها، وفي مقدمة تلك العوامل، الكحول والتدخين، كما قامت بتزويد كل من شارك بالدراسة بسوار خاص يسجل ساعات النوم الحقيقية.
وأقرت لودوردال بأن نتائج الدراسة ما تزال بحاجة للكثير من المتابعة قبل الوصول إلى استنتاجات علمية جازمة، غير أنها حضت الأطباء على إضافة قلة النوم إلى سائر التحذيرات المرتبطة بأمراض القلب، على غرار الكوليسترول والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ومن غير الواضح بعد الكيفية التي يتزايد من خلالها تراكم الكالسيوم في شرايين القلب بسبب قلة النوم، غير أن بعضت الدراسات طرحت فرضية أن تراجع ساعات النوم يؤدي إلى زيادة منسوب هرمون الكورتيسول، الذي يتسبب بدوره بزيادة الالتهابات في الجسم، ما يزعزع صفائح الشرايين.
في حين طرحت دراسات أخرى نظيرة أكثر بساطة، تشير إلى أن تبدلات ضغط الدم هي المسؤولة الحقيقية عن الظاهرة | |
|
| |
قمر الاكوان نائبة المديرة1
مشآركآتي : 10913 »||تاريخ التسجيل♥ : 02/05/2010 العمر : 27 »||المهنه♥ : طآآلبهـ
الآوسمه :
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم السبت أكتوبر 09, 2010 5:53 am | |
| | |
|
| |
امل « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2940 »||تاريخ التسجيل♥ : 02/06/2010 العمر : 28 »||المهنه♥ : التصفح في المنتديات
الآوسمه :
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء أكتوبر 13, 2010 8:12 am | |
| شكرا كتير كتير كتير الك يا غزولة لانك اول وحدة بتعطي مواضيعي اهمية وبترد عليهن | |
|
| |
جار القمر مشرفة قسم الاطفال
مشآركآتي : 1974 »||تاريخ التسجيل♥ : 28/01/2011
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء فبراير 09, 2011 5:43 am | |
| معلوماااااااات في قمة الروووووووووووووعه يعطيييك الف عااافيه :(سسسسسسسسسسسسس | |
|
| |
**الـحلآ كــلهـ** مشرفة قسم المكياج
مشآركآتي : 1369 »||تاريخ التسجيل♥ : 12/07/2010 »||المهنه♥ : ! √‰ღॐணॐೋॐண҉ ҉ ॐணॐೋॐணღ‰√
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء فبراير 23, 2011 3:35 am | |
| | |
|
| |
امل « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2940 »||تاريخ التسجيل♥ : 02/06/2010 العمر : 28 »||المهنه♥ : التصفح في المنتديات
الآوسمه :
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الخميس مارس 17, 2011 5:06 am | |
| | |
|
| |
بنوتهـ كيوت « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 4651 »||تاريخ التسجيل♥ : 15/08/2010 العمر : 26 »||المهنه♥ : طالبه في الصف التامن
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الجمعة مارس 18, 2011 10:02 am | |
| يسلمووو كتير يا عسل موضوع رووعه ^-^ | |
|
| |
نونــــي مشرفة سابقة
مشآركآتي : 3273 »||تاريخ التسجيل♥ : 28/05/2010
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الجمعة مارس 18, 2011 10:45 am | |
| | |
|
| |
أسيرة الأحزان « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 739 »||تاريخ التسجيل♥ : 05/06/2010 »||المهنه♥ : شاااايلة جروحي بروحي
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الثلاثاء مارس 22, 2011 4:30 pm | |
| ااممممممممممممممممممممم كل هااي أضراار
خلاص يلا حبايبي تصبحون ع خير
| |
|
| |
امل مرااد قطامى « عضوة فعآله»
مشآركآتي : 102 »||تاريخ التسجيل♥ : 07/02/2011
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الثلاثاء مارس 22, 2011 4:45 pm | |
| | |
|
| |
اللؤلؤة مشرفة قسم الالغاز والفوازير
مشآركآتي : 1422 »||تاريخ التسجيل♥ : 09/10/2010 »||المهنه♥ : طآآآآآآآلبة صغيرونه هع
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مارس 23, 2011 6:42 am | |
| | |
|
| |
بنت ناس ما تنداس مشرفة قسم كرسي الاعتراف
مشآركآتي : 1353 »||تاريخ التسجيل♥ : 17/11/2010
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مارس 23, 2011 7:07 am | |
| يسلمـــو شكلك تبغيين تنامين هع والله بس قلتي بسوي موضوع عن النوووم هع
يســــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــلمو يا قمر وعثثثلة | |
|
| |
جروح الوفا « عضوة فعآله»
مشآركآتي : 173 »||تاريخ التسجيل♥ : 08/04/2011
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الجمعة أبريل 29, 2011 7:50 am | |
| | |
|
| |
اللؤلؤة مشرفة قسم الالغاز والفوازير
مشآركآتي : 1422 »||تاريخ التسجيل♥ : 09/10/2010 »||المهنه♥ : طآآآآآآآلبة صغيرونه هع
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الإثنين مايو 02, 2011 7:03 am | |
| | |
|
| |
ملاك الروح « عضوة فعآله»
مشآركآتي : 89 »||تاريخ التسجيل♥ : 24/03/2010 العمر : 29 »||المهنه♥ : طالبه بالصف الحـآدي عشرر
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الإثنين مايو 02, 2011 7:41 am | |
| | |
|
| |
اللؤلؤة مشرفة قسم الالغاز والفوازير
مشآركآتي : 1422 »||تاريخ التسجيل♥ : 09/10/2010 »||المهنه♥ : طآآآآآآآلبة صغيرونه هع
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مايو 04, 2011 7:47 am | |
| | |
|
| |
رورو « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1569 »||تاريخ التسجيل♥ : 01/09/2010 العمر : 25 »||المهنه♥ : طالبــة
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مايو 11, 2011 11:58 am | |
| | |
|
| |
رورو « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1569 »||تاريخ التسجيل♥ : 01/09/2010 العمر : 25 »||المهنه♥ : طالبــة
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مايو 11, 2011 11:58 am | |
| | |
|
| |
بنوتهـ كيوت « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 4651 »||تاريخ التسجيل♥ : 15/08/2010 العمر : 26 »||المهنه♥ : طالبه في الصف التامن
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مايو 11, 2011 12:24 pm | |
| | |
|
| |
كلي حركات « عضوة فعآله»
مشآركآتي : 213 »||تاريخ التسجيل♥ : 05/04/2011
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الأربعاء مايو 11, 2011 6:42 pm | |
| | |
|
| |
τ σ τ α « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1123 »||تاريخ التسجيل♥ : 26/07/2010 العمر : 28 »||المهنه♥ : طالبة
| موضوع: رد: اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم الجمعة يوليو 22, 2011 9:51 am | |
| | |
|
| |
| اهمية النوم الصحي واضرار قلة النوم | |
|